Para garantir uma pele jovem e bonita, é preciso tomar alguns cuidados no dia a dia. Manter uma alimentação rica em vitaminas e minerais, beber bastante água e ficar longe do cigarro ajudam a cuidar da pele de fora para dentro.
Seguir uma rotina de limpeza e hidratação também é indispensável para deixar a pele do rosto com um aspecto saudável e cheio de vida.
Veja quais alimentos prometem deixar sua pele uma seda!
SALMÃO
Rico em ômega-6 e gordura boa, dá firmeza e hidratação.
COUVE
Suas fibras e vitaminas dão brlho e radiância. Presente diariamente no meu cotidiano, no meu suco verde, se você tem preguiça de fazer o suco, faça gelos de couve!
AZEITE DE OLIVA
Suas propriedades essenciais reduzem inflamações, melhoram a hidratação e ajudam no combate à flacidez.
Lembre se que cada colher de chá de azeite tem 100 cal, portanto pegue leve!
BERRIES OU FRUTAS VERMELHAS
Os antioxidantes neutralizam a formação de rugas e ajudam a eliminar toxinas do organismo.
SUCO DE LIMÃO
A vitamina C promove a produção de colágeno. Uma boa opção para incluir o limão, é de manha em jejum com água quente, além de desintoxicar o organismo alcaliniza o mesmo.
