Melhore sua pele comendo!

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Para garantir uma pele jovem e bonita, é preciso tomar alguns cuidados no dia a dia. Manter uma alimentação rica em vitaminas e minerais, beber bastante água e ficar longe do cigarro ajudam a cuidar da pele de fora para dentro.

Seguir uma rotina de limpeza e hidratação também é indispensável para deixar a pele do rosto com um aspecto saudável e cheio de vida.

Veja quais alimentos prometem deixar sua pele uma seda!

salmao

SALMÃO
Rico em ômega-6 e gordura boa, dá firmeza e hidratação.

couve

COUVE
Suas fibras e vitaminas dão brlho e radiância. Presente diariamente no meu cotidiano, no meu suco verde, se você tem preguiça de fazer o suco, faça gelos de couve!

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AZEITE DE OLIVA
Suas propriedades essenciais reduzem inflamações, melhoram a hidratação e ajudam no combate à flacidez.
Lembre se que cada colher de chá de azeite tem 100 cal, portanto pegue leve!

frutas-vermelhas

BERRIES OU FRUTAS VERMELHAS
Os antioxidantes neutralizam a formação de rugas e ajudam a eliminar toxinas do organismo.
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SUCO DE LIMÃO

A vitamina C promove a produção de colágeno. Uma boa opção para incluir o limão, é de manha em jejum com água quente, além de desintoxicar o organismo alcaliniza o mesmo.

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