Veja as dicas de como Cindy Crawford fica em forma!

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cindy Crawford é sem dúvida, um das top models mais desejadas de todos os tempos e que apesar da passagem do tempo aos 52 anos de idade ainda faz “inveja” de muitas mulheres.

Um estudo publicado pelo Instituto National Center for Biotechnology Information, revela que permanecer ativo é a chave para se manter jovem .

É precisamente o que Cindy Crawford faz e a modelo compartilha seus segredos!

Acorde cedo e tome uma boa ducha ou aproveite uma banheira de hidromassagem no jacuzzi, além de morar em Malibu (EUA), onde tenho uma vista espetacular da praia.

Pratique 20 minutos de exercício cardiovascular como trampolim, corrida elíptica e complemente com exercícios de peso todos os dias.

Um milk-shake ou batida de fruta te prepara para se manter jovem e apto. A minha contém: leite de amêndoa, banana, espinafre, cacau puro e uma colher de proteína.

Praticar exercícios ao ar livre também é uma excelente opção para se manter jovem e saudável. Crawford caminha pela montanha uma vez por semana.

Dormir bem é essencial, então a modelo tenta dormir 8 horas por dia. Além de manter o metabolismo estável, previne rugas.

Como você pode ver, são dicas simples que você pode seguir sem nenhum problema, certamente sua filha, Kaia Gerber, que também é modelo, seguirá seus passos para parecer espetacular.

Siga estas dicas de Cindy Crawford para mantê-la jovem e bonita!

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